Основы здорового питания диабета

Основы здорового питания диабетаВы можете помочь получить ваши диабет и диабетическая нефропатия под контролем, если вы едите умные. Правильные продукты могут быть союзником в вашей борьбе, чтобы поддерживать уровень сахара в крови под контролем. Онлайн врач может помогать вам в любое время!

Поговорите со своим врачом, диетологом или диаобучателем о том, как отслеживать, сколько углеводов вы едите, что может повлиять на ваш уровень сахара в крови, также называется глюкоза.

Они могут рекомендовать использовать гликемический индекс. Она занимает, как различные продукты поднимают глюкозу. Продукты с высоким гликемическим индексом поднять его больше.

Кроме того, попробуйте эти советы:

Сделайте свою пластину красочным. Это простой способ, чтобы быть уверенным, что вы едите много фруктов, овощей, цельного зерна, бобов, орехов и постного белка.

Смотрите ваши калории. Ваш возраст, пол и уровень активности влияют на сколько вам нужно есть, чтобы получить, потерять или сохранить свой вес.

Перейти на волокна. Вы можете получить его из растительной пищи, как цельного зерна, фрукты, овощи, бобы и орехи. Исследования показывают, что люди с диабетом 2 типа, которые едят диеты с высоким содержанием клетчатки может улучшить уровень сахара и холестерина в крови в крови.

Несмотря на то, что лучше, чтобы получить волокно из источников пищи, волокна добавки также могут помочь вам получить ежедневно волокна вам нужно. Примеры включают подорожника и метилцеллюлозы.

Увеличьте потребление клетчатки медленно, чтобы помочь предотвратить газ и спазмов. Кроме того, важно также увеличить количество жидкости, что вы пьете.

Сколько можно съесть?

Проверьте размеры порций на этикетках питания - они могут быть меньше, чем вы думаете. Ешьте только количество пищи в вашем плане еды диабета. Дополнительные калории приводят к лишний жир.

Не пропускать приемы пищи, хотя. Ешьте их, а также закуски, в обычное время каждый день. Если у вас есть вопрос о диете диабетической нефропатии, связаться с нами, чтобы помогать вам получить правильные советы.

Почта: Asya.yue@mail.ru

WhatsApp: +86 13292893707

Скайп: yuexuan992

Вконтакте: AsyaYue


Любые проблемы с почками? Обратитесь к нашему Онлайн-врачу. Удовлетворение пациента достигает 93%.

Если у вас есть вопросы, заполните форму ниже. Вы, несомненно, получите бесплатную медицинскую консультацию от специалистов в течении 24 часов.

Имя:
Возраст:
Страна:
E-mail:
Номер Телефона:
skype:
whatsapp:
Описание болезни:
time:
url: